Tractament psicològic de l'insomni a Barcelona

No tots els trastorns del son són iguals. No és el mateix un insomni puntual per una situació d’estrès que un insomni crònic . Els psicòlegs especialitzats en trastorns del son, en primer lloc, valoraran el tipus d’ insomni . En el diagnòstic dels trastorns del son , és important l’historial clínic del pacient, on es recolliran qüestions que puguin mantenir relació amb l’ insomni , com ara: problemes personals, de salut, laborals, econòmics o el tipus d’hàbits del pacient.

Símptomes de l'insomni

Els trastorns del son poden provocar la impossibilitat de agafar el son a la nit, despertar-se en qualsevol moment de la nit, o bé despertar-se massa d’hora. A més, és freqüent que la persona amb insomni presenti fatiga i somnolència diürna, tot i que hagi estat moltes hores al llit i una gran dificultat per mantenir la concentració. El trastorn del son pot estar relacionat amb símptomes depressius, Irritabilitat, ansietat, estrès… Els professionals i especialistes en tractament i teràpia per a l’insomni valoraran la seva situació de manera individualitzada i us oferiran el tractament que més s’adapti a les vostres necessitats.

Psicòleg trastorns del son: la higiene del somni

Seguir una sèrie de pautes pot ser útil contra l’ insomni . Bàsicament la higiene del son consisteix a corregir hàbits relacionats amb: La cafeïna, la nicotina, l’alcohol, sopar abundantment, fer exercici físic abans d’anar al llit, exposició soroll ambiental o a temperatures massa altes o baixes, a la llum intensa (mòbil )… A més, convé mantenir uns hàbits horaris estables pel que fa al son, associar el llit al somni, anar a dormir únicament quan es té son, evitar certs pensaments al llit.

Tractament per superar l'insomni amb ajut psicològic

El millor tractament per a l’insomni és aquell que intervé sobre el trastorn del son , però també sobre les causes que el provoquen. Sabem que quan les coses no van del tot bé, el somni se’n ressent especialment. És un peix que es mossega la cua, ja que quan no s’adorm difícilment les coses aniran del tot bé. El millor psicòleg per a l’insomni és aquell que fa un bon diagnòstic i fa un tractament de manera individualitzada, de vegades coordinant-se amb altres disciplina, per abordar el problema de manera global.