Artículo escrito por:
Sergi Vilardell Falcon
Psicólogo Colegiado Nº 18455 (COPC)
¿Has sentido alguna vez ansiedad? Si es así, entonces sabes que puede ser una sensación muy desagradable. Incluso si llevas tiempo lidiando con ella, es posible que hayas considerado recurrir a medicación. Sin embargo, existen otras formas efectivas de superar la ansiedad sin medicamentos. En nuestro centro de psicología en Barcelona trabajamos desde un enfoque clínico que prioriza la comprensión del malestar y el fortalecimiento de los recursos personales.
¿Quieres saber cómo? ¡Sigue leyendo!
Antes que nada, debes saber que la ansiedad es una señal de que algo no va bien. Esta es una función, podríamos decir, positiva de la ansiedad. Normalmente, cuando alguien nos pregunta cómo superar la ansiedad social o cómo afrontar la ansiedad generalizada, no suele tener en cuenta esta función “positiva” de la ansiedad, en tanto signo que nos advierte de un peligro. Si deseas comprender mejor este enfoque, te recomendamos visitar nuestra página sobre tratamiento psicológico de la ansiedad.
Se entenderá mejor a través de un ejemplo: si vamos conduciendo y de pronto se enciende una luz roja en el salpicadero del coche, todos sabemos que conviene detener el vehículo hasta averiguar qué nos quiere decir dicha luz. Del mismo modo, la ansiedad cumple la función de alerta, señalando un conflicto interno o una situación que requiere atención emocional. En nuestro artículo sobre estrés y ansiedad explicamos cómo distinguir entre ambas experiencias y cuándo buscar apoyo profesional.
Otro ejemplo, un poco más preciso: una persona con fiebre que toma antitérmicos sin preguntarse el origen de dicha fiebre. Efectivamente es importante bajar la fiebre, pero aún más relevante es entender qué la causa. De la misma manera, la ansiedad puede aliviarse con ansiolíticos, pero es esencial conocer su origen para un tratamiento realmente eficaz. Para una visión más profunda sobre este tema, te puede interesar nuestro contenido sobre trastorno obsesivo-compulsivo, donde la ansiedad también juega un papel central.
Un porcentaje muy elevado de la población toma o ha tomado psicofármacos en algún momento de su vida. Algunos autores hablan de una sociedad medicalizada: cada vez se tolera menos el malestar y se recurre a fármacos para tapar emociones no patológicas, como la tristeza en el duelo. Para dimensionar el problema y su impacto, puedes leer nuestro análisis sobre el aumento de la ansiedad en España.
No somos contrarios a los psicofármacos; defendemos su buen uso, pero no el uso indiscriminado para emociones normales. Es posible superar la ansiedad sin medicación cuando el tratamiento aborda causas y no solo síntomas, y en algunos casos la medicación puede ayudar a estabilizar al paciente.
Como ya sabrás, el tratamiento psicológico, en concreto el psicoanalítico, es una alternativa eficaz para quienes se preguntan cómo superar la ansiedad sin medicación, ya que la dirección del trabajo terapéutico se orienta a la causa y permite soluciones más estables en el tiempo. Si estás valorando iniciar un proceso, la terapia individual para la ansiedad ofrece un marco clínico riguroso y personalizado.
El tratamiento psicoanalítico facilita que cada persona encuentre soluciones específicas para su caso, con una orientación siempre individualizada y enfocada a estar mejor consigo mismo y con los demás. Cuando eso se consigue, la ansiedad pierde terreno y disminuye su impacto en la vida cotidiana. Si la preocupación se centra en la exposición social, puede ser útil revisar nuestro enfoque sobre timidez y ansiedad social.
Quien sufre ansiedad suele pedir pautas inmediatas para no pasarlo mal, pero no existen recetas universales: cada sujeto se relaciona de forma distinta con su malestar. Para algunos, las “técnicas de relajación” ayudan; para otros, incrementan la inquietud. Por eso conviene un trabajo que fortalezca recursos internos y lectura del síntoma; nuestros programas de desarrollo personal acompañan ese proceso desde una perspectiva clínica.
Individualizar el tratamiento caso por caso y no caer en las engañosas pautas universales, no solo es un asunto de eficacia clínica, sino que constituye una premisa ética fundamental de nuestra práctica clínica.
Entonces, superar la ansiedad sin medicamentos puede ser difícil, pero no es imposible. Por ello, a continuación, te mostraremos un resumen de los puntos más destacados de este artículo, los cuales deberías tener presente en todo momento.
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